Dünyanın en uzun yaşayan insanları üzerinde yapılan araştırmalar, sağlıklı ve uzun bir ömrün sırrının sofralarımızda saklı olabileceğini ortaya koyuyor. Uzmanlara göre, yalnızca haftada iki kez tüketilen bir gıda, yaşam süresini uzatmada kilit rol oynayabilir.

The Sun’da yer alan habere göre; Araştırmalar, “Mavi Bölgeler” olarak bilinen ve insanların olağanüstü uzun ömürlere sahip olduğu bölgelerdeki beslenme alışkanlıklarına odaklandı. İtalya’nın Sardunya adası, Japonya’nın Okinawa bölgesi ve Kosta Rika’nın Nicoya Yarımadası gibi yerlerde yaşayanlar, kronik hastalıkların düşük görülme oranı ve 100 yaş üzeri bireylerin çokluğu ile dikkat çekiyor.Bu bölgelerde yaşayanlar, işlenmiş gıdalardan uzak durarak, büyük ölçüde bitki temelli ve yerel kaynaklı yiyeceklerle besleniyor. Araştırmalar, bu bölgelerde et tüketiminin son derece sınırlı olduğunu gösteriyor.Mavi Bölgeler araştırmasının öncüsü Dan Buettner, et tüketiminin haftada iki kezle sınırlandırılması gerektiğini söylüyor. Buettner’a göre, bu porsiyonlar yaklaşık 60 gramı geçmemeli ve tercihen serbest dolaşan hayvanlardan elde edilmiş olmalı.“Çoğu Mavi Bölge sakini, ayda sadece birkaç kez et tüketiyor ve bunu da küçük porsiyonlarla yapıyor. İşlenmiş etlerden ise tamamen uzak duruyorlar,” diyen Buettner, endüstriyel üretim yerine geleneksel yöntemlerle yetiştirilen hayvanların etinin, omega-3 açısından daha zengin olduğunu vurguluyor.Uzmanlar, etin tamamen hayatımızdan çıkarılması gerekmediğini ancak tüketiminin sınırlanmasının sağlık açısından büyük faydalar sağladığını belirtiyor. Sosis, salam, jambon gibi işlenmiş et ürünlerinin ise özellikle kanser, kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarıyla doğrudan ilişkili olduğu ifade ediliyor.Et tüketimini azaltmak isteyenler için öneriler arasında şunlar yer alıyor:Tofu, tempeh, siyah fasulye veya nohut köftesi gibi bitkisel protein kaynaklarını tercih edin.Etli yemeklerde porsiyonları küçültün, paylaşın ya da kalan kısmını paketleyin.Etin yerine sebze, kurubaklagil ve zeytinyağlı yemekleri sofranıza dahil edin.Mavi Bölgeler diyetine göre uzun ve sağlıklı bir yaşam için sadece et tüketimini sınırlamak yeterli değil. Günde üç gram’a kadar balık, bolca sebze-meyve, her gün kurubaklagil tüketimi, şekerin sınırlandırılması ve düzenli kuruyemiş atıştırmalıkları da bu diyetin temel taşlarını oluşturuyor.Tüm bu bilgiler, daha sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek isteyenler için sofrada yapılacak küçük değişikliklerin büyük etkiler yaratabileceğini gözler önüne seriyor.

Dünyanın en popüler dijital oyun platformlarından biri olan Steam, her yıl düzenlediği büyük indirim kampanyalarıyla oyun severlerin ilgisini çekmeye devam ediyor. Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte Steam’in yeni dönem indirimleri merak konusu oldu. Peki, Steam yaz indirimleri ne zaman başlayacak/ bitecek?

Steam’in büyük indirim dönemleri genellikle belli takvim aralıklarında düzenlenir. Steam’in yaz indirimi, yılın en büyük kampanyalarından biri olup, %90’a varan indirimlerle oyunseverlere geniş bir yelpazede fırsatlar sunar.Steam’in 2025 Yaz İndirimi, 26 Haziran Perşembe günü başlayacak ve 10 Temmuz Perşembe günü sona erecek. Bu iki haftalık dönem boyunca binlerce oyun, geniş çaplı indirimlerle sunulacak. Etkinlik, Türkiye saatiyle 26 Haziran saat 20:00’de başlayacak ve 10 Temmuz saat 20:00’de sona erecek.Ayrıca bağımsız oyun geliştiricilerinin ürettiği pek çok yenilikçi ve keyifli oyun da bu fırsatlarla geniş kitlelere ulaşma şansı yakalar.Kampanya boyunca bazı oyunlar kısa süreliğine ekstra indirimlerle “Günün Fırsatları” başlığı altında öne çıkarılarak daha da cazip fiyatlarla satışa sunulmaktadır.

Fenerbahçe’nin sezon başında kiralık olarak kadrosuna kattığı Allan Saint-Maximin, sarı – lacivertlilere veda etti.

Trendyol Süper Lig’de sezonu ikinci sırada tamamlayan Fenerbahçe’de ayrılıklar devam ediyor.Sarı – lacivertlilerde takım kaptanları Edin Dzeko ve Dusan Tadic’in ardından bir isim daha veda etti.Sezon başında Al Ahli takımından kiralık olarak kadroya katılan Allan Saint-Maximin, Fenerbahçe’ye veda etti.Yıldız futbolcu, sosyal medyadan bir veda paylaşımı yaptı. Fransız hücumcunun paylaşımında şu ifadeler yer aldı:”Yıl boyunca tüm sevgi ve desteğiniz için size ne kadar teşekkür etsem az.Futbol dışında sorunları olan güzel ama zor bir deneyimdi ama şimdi her şey yolunda tanrıya şükür.Bu zorluklara rağmen sahada elimden gelenin en iyisini yaptım ve bana her gün verdiğiniz sürekli sevgi ve destek için minnettarım.Fenerbahçe kalbimde her zaman özel bir yere sahip olacak, herkese teşekkür eder, en iyisini dilerim”

Çaykur Rizespor’da 1 sezonda 19 gol atan Ali Sowe adını kulüp tarihine yazdırdı.

Trendyol Süper Lig’in 38. haftasında Çaykur Rizespor sahasında Hatayspor’u 5-2’lik skorla mağlup etti.

Karşılaşmanın 50. dakikasında ve 90+3. dakikasında 2 gol kaydeden Ali Sowe bu sezon kaydettiği 19 gol ile Çaykur Rizespor’un 1 sezonda en çok gol atan yabancı futbolcusu olarak tarihe geçti.

Ali Sowe’dan önce ise bu rekor 2018-2019 sezonunda 17 gol atan Vedat Muriqi’ye aitti.

Bir anda her şey yolundayken, birden sessizlik çöker. Eşiniz, arkadaşınız ya da iş arkadaşınız… Artık konuşmaz olur. Peki bu suskunluk ne anlama gelir?

İlişkilerde iletişimsizlik, çoğu zaman açık bir krizin habercisi olur. Özellikle taraflardan biri aniden sessizliğe gömüldüğünde, diğer taraf kafası karışmış, hayal kırıklığına uğramış ve çoğu zaman da dışlanmış hisseder.Ancak uzmanlara göre bu sessizlik sadece bir mesafe yaratma biçimi değil; çoğu zaman bastırılmış duyguların, kaçınılan yüzleşmelerin ve içsel çatışmaların bir yansıması.İşte insanların konuşmak yerine sessiz kalmasının en yaygın 7 nedeni:Kimi zaman duygular o kadar yoğun olur ki kişi ne diyeceğini bilemez. Öfke, hayal kırıklığı ya da kırgınlık… Bu duyguların altında ezilen kişi, kendini ifade etmekte zorlanır ve sessizliği bir savunma mekanizması olarak kullanır.Tartışmalardan rahatsız olan bireyler, çatışmayı tırmandırmamak için susmayı tercih eder. Bu, aslında bir yüzleşmeyi erteleme biçimidir. Görmezden gelmek gibi algılansa da, altında çoğu zaman gerilimi daha da artırmama çabası yatar.3. KELİMELERİ BULAMAMAKDuygularla baş etmek zordur, hele de onları doğru kelimelerle ifade etmek. İnsanlar, yanlış bir şey söyleyip karşı tarafı daha da kırmamak adına susmayı seçebilir. Bu, ilgisizlikten değil; tam aksine, içsel karmaşadan kaynaklanır.Bazı kişiler, kendilerini incinmiş hissettiklerinde sessizliği bir ceza aracı olarak kullanır. Bu, karşı tarafın suçluluk hissetmesi ya da pişmanlık duyması için bilinçli bir geri çekilme olabilir. Ancak çözüm üretmek yerine çoğu zaman ilişkide gerginliği artırır.5. GÖRÜNÜŞÜ KORUMA ÇABASIKimi zaman sessizlik, kişinin dışarıya güçlü ya da kontrollü görünme çabasıdır. Özellikle profesyonel ortamlarda ya da toplum içinde duygusal görünmekten kaçınan bireyler, duygularını bastırmak için sessizliği tercih edebilir.Hatalı olduğunu bilen ama bununla yüzleşmek istemeyen kişiler, sorumluluktan kaçmak adına susmayı seçebilir. Bu durum, özellikle diğer taraf için son derece yıpratıcı olabilir çünkü iletişim tamamen tıkanır.Bazen sessizlik, bir tür manipülasyon aracı haline gelir. Karşı tarafı suçlu hissettirmek, kendi üzerine düşmesini sağlamak veya ilişkiyi kontrol altında tutmak amacıyla bilinçli şekilde susmak, bir tür psikolojik üstünlük kurma yöntemidir.İletişimde sessizlik, bazen bir fırtınanın habercisi olabilir. Bu nedenle birinin suskunluğunu sadece ilgisizlik ya da uzaklaşma olarak değil, altında yatan nedenleri anlamaya çalışarak ele almak önemli. Çünkü bazen en derin çatışmalar, kelimeler değil sessizlik aracılığıyla ifade edilir.

İngiltere’de tek kullanımlık elektronik sigaralar yasaklandı. İskoçya ve Kuzey İrlanda da, İngiltere ve Galler’le eş zamanlı olacak şekilde kendi yasaklarını uygulamaya koydu.

İngiltere genelinde bugünden itibaren tek kullanımlık elektronik sigara yasağı yürürlüğe kondu. 
Bu durum, mağazalar ve süpermarketlerin artık bu ürünleri stoklayamayacağı ve satamayacağı anlamına geliyor. Ancak, şarj edilebilen veya yeniden doldurulabilen cihazların satışı devam edecek.
Tek kullanımlık elektronik sigaralar, gençler arasında elektronik sigara kullanımındaki artışın başlıca nedenlerinden biri olarak gösteriliyor. Bu ürünler ayrıca çevre kirliliğine de yol açıyor. Her hafta beş milyon elektronik sigaranın çöpe atıldığı bildiriliyor.Yetkililer, yasağın önemli bir etki yaratmasını bekliyor; ancak sağlık uzmanları, gençler arasında elektronik sigara kullanımını engellemek için daha fazla düzenleme gerektiğini görüşünde.
İngiltere ve Galler’de bu yasağı ihlal eden perakendeciler ilk seferde 200 sterlin para cezasına çarptırılacak. İhlali tekrarlayanlar için ise para cezası sınırsız olabileceği gibi hapis cezası da gündeme gelecek.Yasak, ilk olarak önceki hükümet tarafından İngiltere ve Galler için duyurulmuştu, ancak genel seçimlerden önce yürürlüğe sokulmamıştı.
Yasağı, yeni hükümette İşçi Partisi hayata geçirdi. 
İskoçya ve Kuzey İrlanda da, İngiltere ve Galler’le eş zamanlı olacak şekilde kendi yasaklarını uygulamaya koydu.Elektronik sigara kullanımı son on yılda hızla arttı; şu anda İngilterelilerin yüzde 9’u e-sigara satın alıp kullanıyor.Son veriler ise, elektronik sigara kullanıcılarının yaklaşık dörtte birinin tek kullanımlık versiyonları tercih ettiğini gösteriyor.18 yaş altına elektronik sigara satışı yasal olarak yasak olsa da, genellikle daha küçük ve renkli ambalajlarda satılan tek kullanımlık ürünler, gençler arasında e-sigara kullanımındaki artışta önemli bir etken olarak görülüyor.Şu anda 18-24 yaş aralığındaki her yedi kişiden biri daha önce hiç sigara içmemiş olmasına rağmen elektronik sigara kullanıyor.
Ulusal Sağlık Hizmeti’ne (NHS) göre, elektronik sigara kullanımı sigara içmekten daha az zararlı olsa da, uzun vadeli riskleri henüz tam olarak bilinmiyor.

Altın fiyatları hafta sonu da gündemde bulunuyor. Geçtiğimiz haftayı düşüşle sürdüren altının gramı 4.172 TL’den kapanışını yaptı. Alış fiyatı ise 1 Haziran günü 4.147 TL olarak kaldı. Çeyrek altın da 6.853 TL kapanış yapmıştı. Alış fiyatı pazar günü 6.724 TL. Hafta sonu altın ne kadar?

Son dakika altın fiyatları piyasalar kadar yatırımcıların, düğün hazırlığındaki ailelerin de gündemini meşgul eden konulardan. İnişli çıkışlı seyrine bir süre ara veren altın, geçtiğimiz haftayı dşüşle tamamladı. Peki, hafta sonu altın fiyatları ne oldu?Gram altın alış fiyatı: 4.147 TL – satış fiyatı: 4.149 TL – önceki kapanış: 4.172 TLÇeyrek altın alış fiyatı: 6.724 TL – satış fiyatı: 6.878 TL – önceki kapanış: 6.853 TLYarım altın alış fiyatı: 13.448 TL – satış fiyatı: 13.757 TL – önceki kapanış: 13.706 TLTam altın alış fiyatı: 26.509 TL – satış fiyatı: 27.033 TL – önceki kapanış: 27.100 TLCumhuriyet altını alış fiyatı: 26.766 TL – satış fiyatı: 27.382 TL – önceki kapanış: 27.286 TLAta altın alış fiyatı: 27.350 TL – satış fiyatı: 28.041 TL – önceki kapanış: 28.098 TLReşat altın alış fiyatı: 26.798 TL – satış fiyatı: 27.414 TL – önceki kapanış: 27.286 TL
CANLI ALTIN FİYATLARI

Milli Eğitim Bakanlığı (MEB) tarafından her yıl 8. sınıf öğrencilerine yönelik olarak düzenlenen Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınavın 2025 yılı takvimi belli oldu. Sınava hazırlanan yüz binlerce öğrenci ve velisi “LGS sınavı ne zaman, saat kaçta yapılacak?” sorusunun yanıtını merak ediyor. İşte 2025 LGS tarihi ve sınav saatiyle ilgili tüm detaylar…

2025 LGS sınav tarihi, güzel bir lisede okuma hayaliyle sınava hazırlanan yüz binlerce öğrenci tarafından sorgulanıyor. Her yıl olduğu gibi bu yıl da ortaokul son sınıf öğrencileri LGS sınavında ter dökecek. Sözelden 50 sayısaldan ise 40 soru sorulacak olan LGS sınavı toplamda 155 dakika sürecek. Peki, 2025 LGS sınavı ne zaman, saat kaçta yapılacak?Bu sene Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı 15 Haziran 2025 tarihinde uygulanacak.İKi oturumdan oluşan sınavın birinci oturumu 09.30’da, ikinci oturumu ise 11.30’da başlayacak.Sözel alandan oluşan birinci oturumda 50 soru yer alacak ve sınav 75 dakika sürecek. Sayısal alandaki ikinci oturum ise 40 sorudan oluşacak ve 80 dakika sürecek.Sınava katılacak adayların sınav yerlerini gösteren giriş belgeleri 4 Haziran 2025 tarihinde e-Okul’dan ilan edilecek.Milli Eğitim Bakanlığı tarafından sonuçlar 11 Temmuz 2025 tarihinde “https://www.meb.gov.tr” adresinden duyurulacak.

Antalya’da genç bir kızın darbedilerek zorla özür dillettirildiği görüntüler sosyal medyada paylaşıldı. Olayla ilgili soruşturma başlatıldı.

Antalya’nın Muratpaşa ilçesinde N.G. ve N.Ü. isimli genç kızlar, erkek arkadaşları ile ilişkisi olduğunu ileri sürdükleri ismi öğrenilemeyen genç bir kızı darp edip, o anların görüntülerini çekti.

İkamet içerisinde genç kızı zorla alıkoydukları anlaşılan N.G. ve N.Ü., görüntüleri sosyal medya hesaplarından paylaştı.

Görüntülerde darp edilen genç kızın saçından tutarak zorla “N.G.’den ve N.Ü.’den özür diliyorum. E. ve B. ile birlikte olduğum için” dedirten iki genç kız, görüntüleri “Öyle ben fenomenim diye ortalarda gezmekle olmuyor bu işler” yorumu ile paylaştı.

2 kişi tarafından darp edilen genç kızın gözyaşlarını tutamadığı görüldü. Antalya İl Emniyet Müdürlüğü, olayla ilgili soruşturma başlattı.

Çeşitli nedenlerle boşalan mahalle ve köy muhtarlarının yeniden belirlenmesi için bugün 407 noktada seçim sandığı kuruldu. Oy verme işlemleri 17.00 itibarıyla sona erdi.

Türkiye’nin 407 noktasında bugün seçim yapıldı.Çeşitli nedenlerle boş bulunan mahalle, köy muhtarlıkları ve ihtiyar heyetlerinin belirlenmesi için 405 yerleşim biriminde, halk oylaması için de iki yerleşim biriminde bugün sandık başına gidildi.Bazı illerdeki 405 köy ve mahallede farklı nedenlerle boş bulunan muhtarlık, ihtiyar heyeti veya her ikisinin de belirlenmesi adına sandık kuruldu.
Bartın’ın Çaybükü köyünün Börekçiler Mahallesi ile Kütahya’nın Gediz ilçesine bağlı Dörtdeğirmen köyünde ise halk oylaması için seçmenler sandık başına gitti.Seçimlerde, 08.00’de başlayan oy verme işlemi 17.00 itibarıyla sona erdi. 
Oy verme işlemlerinin tamamlanmasının ardından sandıklar açılarak sayım ve döküm işlerine geçildi.
İlk sonuçlara ilişkin olağan itiraz süreci iki hafta olarak uygulanacak.
İtirazlara ilişkin yasal sürelerin tamamlanmasının ardından seçim sonuçlarının kesinleşmesiyle seçimi kazanan adaylar mazbatalarını alarak görevlerine başlayacak.