Haber / Barış Çoban
Türkiye’nin en nemli ve sıcak kentlerinden biri olan Mersin’de yaz aylarında su içmek vücudun sağlıklı kalması için hayati önem taşıyor. Sıcak havalarda artan terleme, vücudun su kaybını hızlandırır ve bu durum dehidrasyona yol açabilir. Bu sebeple Mersinli vatandaşlar, bu sıcak günlerde sık sık su tüketmelidir. Peki günde ne kadar su tüketilmelidir?
Yetişkin bir kişinin günde ortalama 2-3 litre su içmesi öneriliyor. Ancak yazın bu miktar, sıcaklık ve fiziksel aktivite seviyesine bağlı olarak artabilir. Örneğin, spor yapanlar veya açık havada çalışanlar daha fazla suya ihtiyaç duyar. Uzmanlar bir seferde çok miktarda su içmek yerine, gün boyunca düzenli aralıklarla su tüketilmesini öneriyor. Ayrıca uzmanlar, vatandaşların su içmek için illa susamayı beklememeleri gerektiğini de vurguluyor.
Yaz aylarında su içmek sadece bir alışkanlık değil, sağlığınız için bir zorunluluktur. Vücudunuzu susuz bırakmamaya özen gösterin.