Soğuk havalarda daha fazla tüketilen bitki çayları, sağlık açısından pek çok fayda sağlıyor.
Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, kış aylarında sıkça tüketilen bitki çaylarının yararları hakkında önemli bilgiler verdi. İşte şifa deposu olan bazı bitki çayları ve faydaları:
Melisa Çayı:
Oğulotu olarak da bilinen melisa çayı, sakinleştirici ve yatıştırıcı etkisiyle bilinir.
Stres kaynaklı uyku problemleri, sindirim sistemi rahatsızlıkları ve çarpıntıya karşı fayda sağlar.
Aynı zamanda psikolojik rahatsızlıkların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ihlamur Çayı:
Gribal enfeksiyon belirtilerini hafifletirken vücudu toksinlerden arındırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sindirim sistemini rahatlatıcı etkisi vardır ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.
İçerdiği bileşenler sayesinde uyku kalitesini artırır ve doğal bir idrar söktürücüdür.
Kuşburnu Çayı:
Antioksidan açısından oldukça zengin olan kuşburnu çayı, bağışıklığı destekleyerek hastalıklara karşı koruma sağlar.
Eklem ağrılarını hafifletir, cilt hücrelerinin yenilenmesine katkıda bulunur ve kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olur.
Rezene Çayı:
Askorbik asit açısından zengin olan rezene çayı, hormonları düzenleyerek cilt yenilenmesini destekler ve kolajen üretimini artırır.
Bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.
Papatya Çayı:
Rahatlatıcı özelliği sayesinde stres ve uykusuzluk problemlerine iyi gelir.
Antiinflamatuar etkisiyle iltihap giderici özelliği bulunur. Adet düzensizliği yaşayanlar için adet söktürücü etkisiyle bilinir.
Ayrıca, cildi rahatlatır ve yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur.
Bitki çayları, düzenli tüketildiğinde sağlığa birçok fayda sağlayabilir. Ancak, aşırı tüketimden kaçınmak ve kronik hastalığı olanların doktorlarına danışarak tüketmeleri önerilir.